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发布时间:2022-08-02 点击数:65
双周菜谱计划
早餐 午餐 晚餐 备注
星期一 小米粥 蒸/糖醋排骨 酸菜/糟溜鱼片
花卷 芦笋 黄豆芽油豆腐
咸鸭蛋 时令蔬菜 时令蔬菜
酱菜/腐乳 豆腐荠菜蘑菇汤 番茄冬瓜汤
星期二      八宝粥 蒸/红烧小黄鱼
鸡蛋 烤麸 大排面
面包 时令蔬菜
酱菜/腐乳 营养汤
星期三 豆浆 蒸/红烧/煎鸡翅 肉糜蒸蛋/蛋皮卷肉
茶叶蛋 蒸/煎臭豆腐 葱油萝卜丝
豆沙包子 时令蔬菜 时令蔬菜
酱菜/腐乳 冬瓜虾皮汤 番茄蛋汤
星期四 红豆粥 清蒸/熏鱼
葱油饼 酸辣土豆丝 馄饨/水饺
酱菜/腐乳 时令蔬菜
罗宋汤
星期五 清凉粥 肉烧鹌鹑蛋 菠萝鸭片
菜包 莴笋黑木耳 苦瓜炒蛋
鸡蛋 时令蔬菜 时令蔬菜
酱菜/腐乳 榨菜蛋汤 番茄冬瓜汤
星期六 绿豆粥 油爆虾
馒头 炒素 花式粥/炒面
鸡蛋 时令蔬菜 糕点
酱菜/腐乳 鸡毛菜土豆汤
星期日 杂粮粥 蒸鸡腿
蛋糕 日本南瓜 炒饭
鸡蛋 时令蔬菜 小排/骨头冬瓜汤
酱菜/腐乳 成都蛋汤
根据食材供应变化可能有所调整